2018年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.3 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 17日:
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1528 kcal
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脂質: 52.30g | たんぱく質: 89.19g | 炭水化物: 174.72g.
朝食: Café. 昼食: Yoki Paçoca, Arroz Branco, Batatas Fritas, Frango a Milanesa, Feijão Carioca Cozido. 夕食: Yoki Paçoca, Molho de Tomate Ervas Finas, Pão Francês sem Miolo, Queijo Provolone. 軽食/その他: Água com Limão, Fattile Crostata com Queijo, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. もっと...
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2455 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, 階段昇降 - 10 分, デスクワーク - 8 時間, 浴びる - 20 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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