|
10. Hafta 64. Gün
|
70 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 17日:
|
1476 kcal
|
脂質: 47.12g | たんぱく質: 95.98g | 炭水化物: 176.08g.
朝食: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Domatesler, Maydanoz, Roka (Roket), Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay. 昼食: Yumurta Beyazı, Maydanoz, Yumurta, Yeşil Çay, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. 夕食: Dardanel Light Ton Balığı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt, Semizotu, Brokoli Corbasi. 軽食/その他: Mandalina, Çilek, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Sütaş Light Süt, Elma, Muz, Danone Activia Sade, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|