2018年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 17日:
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1851 kcal
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脂質: 90.30g | たんぱく質: 176.61g | 炭水化物: 75.10g.
朝食: Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Jajko, Kawa, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu). 昼食: Jabłko, Olimp Whey Protein Complex 100%, Alpro Mleko Migdałowe Niesłodzone, Primavika Masło Orzechowe Active 100%. 夕食: Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Olimp Olej MCT, Fit & Easy Mix Sałat Party. 軽食/その他: Vifon Mleczko Kokosowe, Sport Definition That's The Whey Isolate, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Kupiec Płatki Jaglane. もっと...
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3003 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, ボディービル - 1 時間 15 分, デスクワーク - 10 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 3 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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