2012年 05月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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65.2 kg
これまでの減量分: 36.8 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 05月 15日:
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1162 kcal
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脂質: 34.86g | たんぱく質: 76.05g | 炭水化物: 126.68g.
朝食: Cream Cheese Roll with Salmon, rainbow, shrimp tempura, tempura shrimp, Sushi with Vegetables and Seafood. 夕食: Balsamic Dressing, Organic Mixed Greens, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Croutons, Hulled Sunflower Seeds, Beef Steak (Lean Only Eaten). 軽食/その他: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). もっと...
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2402 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 45 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 自転車(ふつう) - 時速21km - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 50 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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