aku mah justru klo makan eat clean malah awet kenyang nya
2018年 01月 16日 投稿者: alsna55
|
2018年 01月 16日 投稿者: areza.
|
kalo aku tahan lama kenyang nya
apa lagi kalo sayuran nya mentah bisa kuat Ampe malem
2018年 01月 16日 投稿者: indahii
|
klo aku clean food doang masi laper, biasanya aku tambahin lemak secukupnya, soalnya kenyang itu dipengaruhi sama regangan lambung+kadar lemak makanan #cmiiw
2018年 01月 16日 投稿者: Griscenda
|
Apa krna aku lebih banyak konsumsi buah ya mbak? Soalnya sering aku perhatiin tiap makan buah selang 2 jam laper lagi😅
2018年 01月 16日 投稿者: khairunnisa_94
|
aku kalo eat clean malah kekenyangan mulu sampe begah wkwk belom nyampe kebutuhan kalori harian eh uda penuh aja perutnya
2018年 01月 16日 投稿者: matcha taro
|
klo pengen yg kenyang mending sayur.. sayuran semangkok tambah ayam/ikan sepotong dah kenyang banget aku biasanya ehehe
2018年 01月 16日 投稿者: Griscenda
|
aku juga. rasanya hambar walaupun udah pakai sambal. wkwk
2018年 01月 16日 投稿者: fgktin95
|
gak bs kenyang klo cm sayur buah.. aku harus makan protein..
2018年 01月 16日 投稿者: D3N P03712Y
|
stauku klo sayuran itu dicernanya lama krna bentuknya serat, jd bisa menahan lapar smpe 4jam. Sdgkan karbo, protein,lemak itu lebih cepet dicerna jd lebih cepet bikin lapernya.
2018年 01月 16日 投稿者: Anikatik08
|
Kalo laper lagi, hajar Makanan lagi Shay...
aq mah eat clean makan bebas 😁😁😁😁
laper Makan...laper Makan...
ntàr pelan2 Pola makan jg berubah
2018年 01月 16日 投稿者: nirmala winda
|
cleanfood bikin lapar biasanya asupan proteinnya kurang.. kalau protein kenyang akan terasa lebih lama karena butuh waktu mencerna sampai habis..
sayur sama buah cepet dicerna, jd cepet laper cuma mau dimakan beberapa kali pun oke kok sampai perut penuh sbg ganti camilan
2018年 01月 16日 投稿者: windhapalembang
|
menambahkan : sayur itu serat, serat memperberat kerja lambung apabila di makan terlalu banyak, akibatnya bisa melukai lambung Krn lambung kerja keras buat menggerus terus menerus si lambung.
protein bikin kenyang kok, bener kata si bebeb @windhapalembang
2018年 01月 16日 投稿者: Diyah Ayu Rina S
|
kalo protein aku selalu memenuhi kebutuhan kok, dan jujur sayur emg sayur agak kurang akhir ini 😂 karena males masak hehe,jadi milih yang praktis2 hehehehe
thank you semua 😍😍
2018年 01月 16日 投稿者: khairunnisa_94
|
@diyah ayu @windhapalembang
#pokokeyaQin
#mbadhokNgantiClean
*eeeeehhhh
2018年 01月 16日 投稿者: nirmala winda
|
kalo kata kak @nirmala winda, pokoke yakin..
selama asupan nutrisi tepat, banyak minum air putin dan rutin olahraga.. pasti ada hasil tanpa suplemen atau obat pelangsing..
kalau aku ga bs satu jenis makanan terlalu banyak, misal kebanyakan sayur atau daging besoknya langsung sembelit hahahaha
kalau kurang suka sayur boleh buaghi.. mulai di list makanan disukai dan ga.. buat siasat saat diet
2018年 01月 16日 投稿者: windhapalembang
|