2018年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 16日:
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1320 kcal
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脂質: 44.07g | たんぱく質: 82.78g | 炭水化物: 147.32g.
朝食: Яблоко Желтое, Сметана 15%, Яготинский Творог 5%, Травяной Чай. 昼食: Огурец (без Кожуры), Куриные Котлеты. 夕食: Шпинат, Куриные Котлеты. 軽食/その他: Sandora Essentials Сок, Кофе Латте, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). もっと...
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1480 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 皿洗い - 10 分, 料理 - 15 分, 階段昇降 - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分. もっと...
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体重に変化ありません
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