2018年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 16日:
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1277 kcal
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脂質: 28.78g | たんぱく質: 53.36g | 炭水化物: 211.27g.
朝食: Banane, Kaffee mit Milch, Möhren, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kohlrabi. 昼食: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Knusperone Haferflocken, Banane, Äpfel. 夕食: Gekochtes Sauerkraut, Mühlenhof Kassler Nackenbraten, Salzkartoffeln. 軽食/その他: Weihnachtsplätzchen, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Vollkornbrot. もっと...
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2122 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 休憩 - 7 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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