9. Hafta 63. Gün
|
69.8 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 16日:
|
1501 kcal
|
脂質: 56.01g | たんぱく質: 83.77g | 炭水化物: 172.07g.
朝食: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Domatesler, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Roka (Roket), Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay. 昼食: Yumurta, Yumurta Beyazı, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Roka Marulu, Yeşil Çay, Salatalık, Kiraz Domates. 夕食: Izgara Köfte, Semizotu, Brokoli Corbasi, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt. 軽食/その他: Elma, Sütaş Light Süt, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Çilek, Nescafe Gold, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|
コメント
2 ay süresi boyunca hiç bozmadan sağlıklı beslendim, neler gördü bu gözler, tam 2 ay da yaklaşık 8 kilo kaybı ve sonunda 69.8 i gördüm şimdi ise hedefim 65.9. Yaklaşık 1 - 1.5 ayımı alır diye düşünüyorum 2. Hedefime ulaşmak.
2018年 01月 16日 投稿者: budax1
|
Tebrikler Budax👏👏
yine ayni kilodayız
😂😂
2018年 01月 16日 投稿者: TuBaaTuuBa
|
2018年 01月 16日 投稿者: budax1
|
Aynen o benim 😂😂😂
Sisko kalayim diye 🤓
Oluyo böyle şeyler birini sinirlendiren birşey yapmışım ki kapattirdilar unuttum gitti zaten
2018年 01月 16日 投稿者: TuBaaTuuBa
|
Ya yorumu kaldırdın kendi kendime konuşmuş gibi oldum yine
😂😂
2018年 01月 16日 投稿者: TuBaaTuuBa
|
Sizin hesabınızı mı kapattırdılar? Daha çözemedim buraları ben. 🙄🤔 bakmasın takip etmesin istemeyen anlamıyorum ben ya kimseyi tabi küfür hakaret yoksa olaylarda.
2018年 01月 16日 投稿者: budax1
|
Kimseye küfür veya hakaret etmedim ha ama onlar öyle algılamışsa birşey diyemem .
2018年 01月 16日 投稿者: TuBaaTuuBa
|
2018年 01月 16日 投稿者: budax1
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|