9. Hafta 63. Gün
69.8 kg これまでの減量分: 12.1 kg.    残り: 4.8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1501 kcal 脂質: 56.01g | たんぱく質: 83.77g | 炭水化物: 172.07g.   朝食: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Domatesler, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Roka (Roket), Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay. 昼食: Yumurta, Yumurta Beyazı, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Roka Marulu, Yeşil Çay, Salatalık, Kiraz Domates. 夕食: Izgara Köfte, Semizotu, Brokoli Corbasi, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt. 軽食/その他: Elma, Sütaş Light Süt, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Çilek, Nescafe Gold, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı. もっと...
週に4.9 kg減量中

23 人のサポーター    いいね!   

コメント 
2 ay süresi boyunca hiç bozmadan sağlıklı beslendim, neler gördü bu gözler, tam 2 ay da yaklaşık 8 kilo kaybı ve sonunda 69.8 i gördüm şimdi ise hedefim 65.9. Yaklaşık 1 - 1.5 ayımı alır diye düşünüyorum 2. Hedefime ulaşmak. 
2018年 01月 16日 投稿者: budax1
Tebrikler Budax👏👏 yine ayni kilodayız 😂😂 
2018年 01月 16日 投稿者: TuBaaTuuBa
Süper 😂😂 
2018年 01月 16日 投稿者: budax1
Aynen o benim 😂😂😂 Sisko kalayim diye 🤓 Oluyo böyle şeyler birini sinirlendiren birşey yapmışım ki kapattirdilar unuttum gitti zaten  
2018年 01月 16日 投稿者: TuBaaTuuBa
Ya yorumu kaldırdın kendi kendime konuşmuş gibi oldum yine 😂😂 
2018年 01月 16日 投稿者: TuBaaTuuBa
Sizin hesabınızı mı kapattırdılar? Daha çözemedim buraları ben. 🙄🤔 bakmasın takip etmesin istemeyen anlamıyorum ben ya kimseyi tabi küfür hakaret yoksa olaylarda. 
2018年 01月 16日 投稿者: budax1
Kimseye küfür veya hakaret etmedim ha ama onlar öyle algılamışsa birşey diyemem . 
2018年 01月 16日 投稿者: TuBaaTuuBa
Değişik kafalar bunlar. 
2018年 01月 16日 投稿者: budax1

     
 

コメントを投稿


コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
 


budax1の体重の記録


アプリを入手
    
© 2024FatSecret。無断複写・複製・転載を禁じます。