2018年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.1 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 16日:
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1789 kcal
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脂質: 88.91g | たんぱく質: 168.79g | 炭水化物: 71.53g.
朝食: Nasza Spiżarnia Korniszony z Chili, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Kawa, Jajko. 昼食: Vitanella Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Alpro Mleko Migdałowe Niesłodzone, Sport Definition That's The Whey Isolate, Lidl Gruszka. 夕食: Pomidory Koktajlowe, Fit & Easy Mix Sałat Party, Olimp Olej MCT, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. 軽食/その他: Kupiec Płatki Jaglane, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Sport Definition That's The Whey Isolate, Mleczko Kokosowe. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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