esmakayikの日記, 2018年 01月 15日

Bol su için meyve yiyin 

Ahh ah kelin ilacı olsa başına sürermiş maalesef bende yapamıyorum 2 ya da 3 gün sabrediyorum sonra bırakıyorum kendimi 

Yulaflı kuru üzümlü kurabiyeyi deneyin iyi geliyor  

Gün kurusu kayısı yiyebilirsin 

mutfağı kilitle .)) 

Hayırlı olsun, kalıcı olur inşallah ve hedefinize ulaşırsınız. Önerilerim: Kuru kayısı, ceviz veya 1 tatlı kaşığı pekmez veya yarım paket bitter çikolatalı diet bisküvi veya meyveli activya veya yarım muz veya 2 tane hurma 6 badem. 

fındık fıstık iyi bir doygunluk hissi veriyor ayrıca sağlıklı yağlar içeriyor. 1 avuç öneririm. yarım muz ustune kakao tozu deneyin çıkolta kırızı için :) 

tarcinli sut iç mutlaka keser 😏 

tatli istegini cubuk tarcin muthis bastiriyor suya atin bir tane bir de limonun yarisini atin onu icin tatli isteginizin yok oldugunu goreceksiniz;)  

Evden çık bence. Biraz hava al , yürüyüş yap, sen diyette değilsin. Sağlıklı beslenmeye geçiyorsun. Yapabilirsin, kendini motive et.  

aşırı tatlı isteği geldiğinde ben kuru incir yada hurma yiyorum tabiiki abartmadan, bir parça siyah cikolatayida agzinizda bekletip yavaşça eritmekte rahatlatıyor ;)