2018年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 15日:
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1242 kcal
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脂質: 69.54g | たんぱく質: 110.82g | 炭水化物: 40.93g.
朝食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 昼食: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. 夕食: Queijo Mozzarella, Ovo, Jiló, Vagem Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Hortifruti Manga Tommy, Queijo Minas. もっと...
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2324 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, トレッドミル - 30 分, ハイキング - 10 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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