2018年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 15日:
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1122 kcal
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脂質: 42.53g | たんぱく質: 100.10g | 炭水化物: 85.95g.
朝食: Ovo Cozido, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Sementes de Linhaça, Parmalat Leite UHT Integral, Banana Prata. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho. 夕食: Ovo Cozido, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. 軽食/その他: Laranja Pêra, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. もっと...
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2330 kcal
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運動:
Zumba - 1 時間, ハイキング - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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