2018年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 15日:
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2487 kcal
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脂質: 101.86g | たんぱく質: 95.41g | 炭水化物: 301.31g.
朝食: Bauducco Torrada Multigrãos (2), Café com Leite Integral, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Suavipan Bolo de Fubá. 昼食: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Bolinho de Arroz, Shimeji, Purê de Batata, Salpicão de Frango, Filé de Peixe Empanado. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Quero Feijão Carioca, Batatas Fritas, Peixe Empanado Frito. 軽食/その他: Maçã. もっと...
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2800 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, テレビで見る - 3 時間, 入浴 (お風呂) - 15 分, 運転 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 10 分, 家事 - 20 分. もっと...
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体重に変化ありません
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