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So nun mal wieder etwas zusammenreißen. Zum mittag gibts heute einen shake aus magerquark, banane, himbeeren, leinsamen und chiasamen.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 15日:
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1065 kcal
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脂質: 22.64g | たんぱく質: 87.66g | 炭水化物: 131.69g.
昼食: REWE Gefrorene Himbeeren, Leinsamen, Chia-Samen, Banane, Magerquark. 夕食: Erbsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Schlemmer-Filet Italiano, Erdnussbutter, Nutella Nutella, Golden Toast American Sandwich (38g). 軽食/その他: Clementinen, Knorr Hühnersuppe mit Nudeln, Meßmer Fencheltee. もっと...
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2085 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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