2018年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 14日:
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1768 kcal
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脂質: 67.77g | たんぱく質: 88.15g | 炭水化物: 242.16g.
朝食: Water , Garden of Life Raw Organic Protein, Honey , Kale , Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Bananas , Trader Joe's Fancy Berry Medley. 昼食: Unbuttered Popcorn Popped in Oil, Almonds , Chow Mein Chinese Noodles . 夕食: Molonay Spicy Ketchup, Egg, Fresh & Easy Egg Fried Rice. 軽食/その他: Celery , Gharana Foods Chakri (Muruku) Rice Snack, Milk (Nonfat) . もっと...
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2652 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 14 分, 休憩 - 14 時間 53 分, 睡眠 - 7 時間 23 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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