2018年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 34 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 15日:
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2533 kcal
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脂質: 126.23g | たんぱく質: 168.60g | 炭水化物: 194.91g.
朝食: 黑芝麻, 牛油果, 燕麥, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 義美 無糖優酪乳. 昼食: 奇亞籽, 杏仁, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 義美 無糖優酪乳. 夕食: 奇異果, 康寶 奶油玉米獨享杯, 海帶芽, 雞蛋（整個）, 雞胸肉（不吃皮）. 軽食/その他: 炒雞蛋, costco 1-快樂牛-起士-Light, 韭菜盒子, 豆芽菜, 蛋餅, 無糖豆漿. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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