2018年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 14日:
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1310 kcal
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脂質: 39.68g | たんぱく質: 99.92g | 炭水化物: 137.69g.
朝食: Брецел Rewe, Простоквашино Сливки 15%, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Шампиньоны, Яичный Белок, Помидоры. 昼食: Оливковое Масло, ITLV Маслины без Косточки, Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 夕食: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Mylly Kivi Хлебцы, Каждый День Ветчина из Индейки. 軽食/その他: Гранат. もっと...
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1928 kcal
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運動:
睡眠 - 9 時間, ラジオ体操 - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 休憩 - 13 時間 45 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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