Dai Ariの日記, 2018年 01月 14日

você está perto de ficar mocinha? ou intestino preso? 

noossa...pelo menos 1k de referência para calorias...pois o corpo esta "se defendendo" digamos assim...por isso aumentou o peso referente...minha opinião diante minhas experiências na luta pra perder peso. 

aconteceu o mesmo comigo fazia aeróbico+musculação e fazia low carb resultado meu peso estagnou e começei a engordar...o nosso corpo n é burro seu peso almentando e ele tentando te preserva vc tá gastando muito mais calorias do q o minimo da sua taxa metabólica basal provavelmente, então ele vai estocar o máximo de gordura possível pra te manter viva pq seu corpo está em situação de alto estresse....olha cuidado tá é um conselho meu sistema ficou muito prejudicado por causa disso 

da um choque no organismo c algo bem calorico, minha mãe faz isso e sempre volta a emagrecer 

Esse tempo mt longo sem comer tá deixando seu metabolismo lento, atrapalhando na perca de peso. 

Se vc não tomar cuidado de como fazer esse jejum intermitente, seu corpo vai começar usar a gordura como estoque de energia, porém um estoque de reserva para poder se defender. Pq as vias de energia mais rápida q nosso corpo são é a PCr e a glicose, se vc n consome carbo, seu corpo vai começar tirar energia da sua massa magra e vai usar a gordura como reserva de energia quando vc estiver em descanso. Vc cortar totalmente o carbo, pode te trazer sérios risco e pode tbm descontrolar seu ciclo menstrual... cuidado! 

faz dieta flexível, melhor escolha pra tua vida 

Vc está fazendo errado... JI precisa ser natural e nao forçado. E vc precisa sim, comer carbos bons! Low carb não é zero carbo!!!!  

aconteceu o mesmo comigo, aí descobri que era intolerante a lactose, e era ela que estava me sabotando, corta a lactose por 2 semanas e veja se volta a perder 

Continue na low carb e musculação. Retire o aeróbico. Quando chegar na meta, passe para uma alimentação Paleo com raizes e tuberculos. Aumente a ingesta calorica o suficiente para se sentir saciada. 

camilaiai: Verdade eu descobri a pouco tempo que a lactose é um tipo de açucar que atrapalha no emagrecimento, ou no começo da dieta quando eu comia todo errado eu tomava leite, mas depois comecei a usar creme de leite no lugar e me ajudou e ajuda muitoooo, tomo com café, faço minhas receitas etc... 

Tudo é uma questão de OBJETIVO. Você quer perder esses 20 Kg? Quando perder, trace novas metas, ganhar musculos. Quando tiver mais musculos, poderá diminuir o carboidrato e calorias, fará o cutting. Enfim, cada dieta tem um propósito num determinado momento. 

voce vai ficar doente e nao vai emagrecer e mais vai ficar flacido, jejum e estrategia , nao estilo de vida , seu metabolismo esta lento demais , dietas baixas em carbo deixa o metabolismo lento, e voce que treina, Vc ja viu atleta fazer isso nunca , ele usa como estrategia 

as vezes esse ganho de peso na balança pode ser ganho de massa magra , pois vc faz musculaçao , a balança nem sempre diz tudo , e sim as medidas, pois musculo massa magra pesa muitoooo mais do que gordura !  

Porque a estratégia está errada, você está com um déficit muito agressivo... Seu corpo desacelerou totalmente seu metabolismo e está em estado de alerta, pois quase não está se alimentando e ele "seu organismo" foi programado para sobreviver e não eliminar toda sua gordura corporal... Enfim, a solução é se alimentar com comidas saudáveis e deixar saldo calórico positivo por alguns dias para reacelerar seu metabolismo e em seguida ir abaixando gradativamente para uma melhor perforrmence na sua queima de gordura... Qualquer coisa me chama! Ser fitness "sarado ou sarada" é mais fácil do que imaginam. E não tem nada a ver com passar fome ou comer quase nada... Valeeeeeeu 

Por vc pode estar aumentando a massa magra (músculos). Você tem que ver centímetros e não peso 

@andreia Almeida 75 você emagreceu 20 k em quantos mês ? 

Daí Ari talvez vc esteja perdendo medidas  

Você esta ganhando massa magra: ela camufla com a gordura a ser eliminada, causando esse "peso estagnado". 

Agora estas muito agressiva com a dieta e pode prejudicar sua saúde. É bom ter acompanhamento.