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minggu ini stuck karena karbo n lemak masih mayoritas y, buah jg tinggi karbo ternyata
maka dr itu target minggu dpn cari mkanan sederhana yg tinggi protein supaya tabungan gede di tubuh ini kebakar pas zumba ceria
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 14日:
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972 kcal
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脂質: 35.40g | たんぱく質: 33.18g | 炭水化物: 133.64g.
朝食: Roti Goreng, Kopiko White Coffee. 昼食: Saus Tomat, Nasi Putih, Wortel Dimasak, Buncis, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Apel (tanpa Kulit), Blewah Melon, Bengkoang, Zucchini, Indomilk Susu Kental Manis, Mayones Ringan. 軽食/その他: KFC Cream Soup. もっと...
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 コメント
halo kak, coba konsumsi protein seperti dada ayam, ikan, tahu, tempe, kacang2 an. itu baik untuk tubuh, terutama kalo dibarengi olahraga. semangatttt
2018年 01月 14日 投稿者: matcha taro
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iya harus ngubah menu ya...kalo olahraga baru sanggup zumba ringan aja drmh, sm pake app 7fit
2018年 01月 15日 投稿者: AnisaNazaleon
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