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TPM, muito inchaço e a balança descendo pouquíssimo. Mas não posso perder o foco.
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101.5 kg
これまでの減量分: 21.5 kg.
残り: 21.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 14日:
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1292 kcal
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脂質: 101.61g | たんぱく質: 44.23g | 炭水化物: 59.58g.
昼食: Itambé Manteiga Extra com Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Champignon, Tomates, Alface, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida). 夕食: Cebolas, Tomates, Abacate, Queijo Parmesão (Ralado), Omelete ou Ovos Mexidos. 軽食/その他: Piracanjuba Creme de Leite, Abacate, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. もっと...
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2590 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 12 分, 休憩 - 14 時間 48 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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