|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 14日:
|
1570 kcal
|
脂質: 69.23g | たんぱく質: 148.29g | 炭水化物: 84.76g.
朝食: Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Kawa, Jajko, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką. 昼食: Rosół Domowy, Chleb Żytni, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Alpro Mleko Migdałowe Niesłodzone, Olimp Whey Protein Complex 100%. 夕食: Rolada Wołowa, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). 軽食/その他: Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Hortex Maliny Mrożone, Sport Definition That's The Whey Isolate, House of Asia Mleczko Kokosowe. もっと...
|
|
 コメント
Przestawiam się na śniadania z ograniczonymi węglami. Łatwo mi nie jest ale całkiem wykonalne.
2018年 01月 14日 投稿者: marymaryna
|
gdy zauwazysz o ile to zmienia ci dzien na plus to juz nie zechcesz wrocic do wegli :)
2018年 01月 14日 投稿者: vibo69
|
Czekam na ten postęp. Mniejsze węgle mam od tygodnia i na razie jest mi wyraźnie trudniej na treningach. Może dlatego, że redukcja, że kolejny raz podniesiona poprzeczka. A w badaniach się ujawnił niedobór leukocytów
2018年 01月 14日 投稿者: marymaryna
|
Nie ograniczaj teraz kcal, będzie lżej. 😸
|
zerknalem do dziennika. i za duzo bialka a za malo tluszczu
2018年 01月 14日 投稿者: vibo69
|
Mistrz tak zalecił na 8 tygodni, później będzie zmiana. Ufam, że wie co robi.
2018年 01月 14日 投稿者: marymaryna
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|