2018年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 14日:
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1569 kcal
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脂質: 52.07g | たんぱく質: 90.42g | 炭水化物: 191.55g.
朝食: Nutella Nutella, Weizenbrötchen, Marmelade, Milbona Quark Magerstufe, Vollkornbrot. 昼食: Mangos, Knusperone Haferflocken, Magerquark. 夕食: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Kassler, Gekochtes Sauerkraut. 軽食/その他: BioBio Bergkäse, Saint Albray Französischer Weichkäse, Vollkornbrot, Fettarme Milch, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Kekse, Kaffee mit Milch. もっと...
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2434 kcal
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運動:
スカッシュまたはハンドボール - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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