2018年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 34.4 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 14日:
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2285 kcal
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脂質: 126.36g | たんぱく質: 150.34g | 炭水化物: 146.33g.
朝食: 義美 無糖優酪乳, 奇異果, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 燕麥, 牛油果, 黑芝麻. 昼食: 芭樂, 麥當勞 (McDonald's) 綠茶, 章魚, 杏鲍菇, 五花肉, 植物油, 牛頭牌 沙茶醬, 木耳, 小黃瓜, 菠菜, 豬排骨, 魚, 海蜇（鹽乾）. 夕食: 雞胸肉（不吃皮）. 軽食/その他: 福樂 一番鮮全脂牛奶, 扇貝（混種）, 麥當勞 (McDonald's) 綠茶, 黃秋葵, 腌鯡魚, 蘿蔔, 蛋黃醬/美乃滋, 蘆筍, 高麗菜, 三文魚刺身, 7-11 茶碗蒸. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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