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dinassauurr
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2018年 01月 13日
dinassauurrの日記, 2018年 01月 13日
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2018年 01月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
63 kg
これまでの減量分:
10 kg
.
残り:
10 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 01月 13日:
188 kcal
脂質: 6.20g | たんぱく質: 12.33g | 炭水化物: 21.06g.
朝食:
Огурцы Кислого Рассола.
昼食:
Савушкин Продукт Молоко 1,5%.
夕食:
Вода из под Крана.
もっと...
1714 kcal
運動:
入浴 (お風呂) - 30 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 4 分, 腹筋 - 5 分, スクワット - 10 分, 休憩 - 15 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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