2018年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 13日:
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2431 kcal
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脂質: 109.27g | たんぱく質: 97.27g | 炭水化物: 239.07g.
朝食: Bauducco Torrada Multigrãos (2), Café com Leite Integral, Batavo Manteiga Extra sem Sal. 昼食: Rum, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Suavipan Bolo Mesclado Zero, Bolinho de Bacalhau, Paella de Frutos do Mar. 夕食: Misto Quente. 軽食/その他: Queensberry Geléia de Damasco Diet, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Suavipan Bolo de Laranja Zero. もっと...
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2597 kcal
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運動:
ウォーキング - 10 分, テレビで見る - 4 時間, 入浴 (お風呂) - 15 分, 運転 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 42 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 23 分, 読む - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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