2018年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 13日:
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1604 kcal
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脂質: 38.04g | たんぱく質: 61.60g | 炭水化物: 233.55g.
朝食: Almighurt Himbeere, Knusperone Haferflocken, Banane. 昼食: Tomatenmark, Gemüse, Milsani Creme Fraiche, Pangasiusfilet. 夕食: Knorr Balsamico Dressing, Gemischter Salat, Milfina Butter, Vollkornbrot, Kiri Kiri mit Sahne. 軽食/その他: Rote Paprika, Banane, Weißer Tafelwein, Gut & Günstig Zitronenlimonade, Twix Miniatures, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Mandarine, Laugenbrezeln. もっと...
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2830 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, ダンス（低速ステップ） - 2 時間, 乗馬 - 1 時間, 運転 - 30 分, シャベルで掘る - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 10 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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