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ein bissel rauf ein bissel runter 😵
😀aber stabil
bin zuversichtlich😎🍀
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73 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 13日:
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1969 kcal
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脂質: 57.00g | たんぱく質: 114.35g | 炭水化物: 142.34g.
朝食: Ener Bio Hafermilch, ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Zucker, Chia-Samen. 昼食: Lidl Blutorange, Knorr Salatkrönung Trockenprodukt, Rucola, Fischer Stolz Kabeljaufilet ohne Haut. 夕食: Karlsberg Mixery, Costa Pizza Scampi. 軽食/その他: Jack Daniel's Dose mit Cola, Ferrero Jogurette, Oreo Keks. もっと...
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2071 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 25 分, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 8 時間 35 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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