2018年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 13日:
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972 kcal
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脂質: 19.51g | たんぱく質: 33.64g | 炭水化物: 173.76g.
朝食: Картошка Вареная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Петрушка, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Яичный Белок, Помидорка Томатная Паста, Сава Соус Кавказский, Помидоры. 昼食: Редька, Вареное Яйцо, Картошка Вареная, Золотой Стандарт Мороженое. 軽食/その他: Мармелад, Мармелад, Мармелад. もっと...
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1920 kcal
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運動:
ボディービル - 12 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 35 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 休憩 - 15 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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