2018年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.1 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 12日:
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1233 kcal
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脂質: 27.86g | たんぱく質: 57.82g | 炭水化物: 186.86g.
朝食: Gouda oder Edamer, Roggen Knäckebrot, Mayo Feinkost Tiefsee Krabbensalat . 昼食: Milbona Rote Grütze, ASAL Weiße Soße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Nordsee Fischfrikadelle. 夕食: Arla Skyr Honig. 軽食/その他: Äpfel, Orangen, Milka Choco Bonbon Caramel. もっと...
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3539 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, 料理 - 1 時間, テレビで見る - 5 時間, 家事 - 2 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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