MinLaraの日記, 2018年 01月 12日

2018年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

68.7 kg これまでの減量分: 1 kg. 残り: 14.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 12日:

1645 kcal

脂質: 68.43g | たんぱく質: 35.89g | 炭水化物: 231.01g. 朝食: Ogórek (Obrany), Pomidory, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. 昼食: Banan. 夕食: Cukier, Śmietana, Banan, Placki Ziemniaczane. 軽食/その他: Gruszki. もっと...

2222 kcal

運動: ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間　 30 分, 休憩 - 15 時間　 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中

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