|
Прошли новогодние каникулы, настал первый день учебы. Самое ужасное далеко не это. Я встала на весы.И....71 КГ! +3кг за эти две недели, это дало мне отличную мотивацию к похудению, что даже сегодня днём я не хотела сорваться. Пришла с тренировки по волейболу, довольная, пью чаёк)
Всем успехов на вашем пути)
|
71.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 11日:
|
907 kcal
|
脂質: 17.31g | たんぱく質: 40.47g | 炭水化物: 149.68g.
朝食: Виктория Овощи Жаренные, Мармелад, Сэн Сой Соевый Соус, Жареная Картошка, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Огурец (с Кожурой), Sen Soy Фунчоза Вареная, Яблоко. 夕食: Творог 5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чернослив. もっと...
|
|
2333 kcal
|
運動:
バレーボール - 2 時間, 皿洗い - 10 分, 料理 - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|