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Ich liebe es, wenn die Tage strukturiert und geplant sind 🕝😇. Büroverpflegung für 1026 kcal. Abends gibt es noch was leichtes, weil um 20 Uhr Jumping-Fitness angesagt ist. Sporteinheit 4 von 6 in dieser Woche. 😱😉
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 11日:
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1415 kcal
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脂質: 34.79g | たんぱく質: 74.96g | 炭水化物: 214.49g.
朝食: Lindenhof Gouda, Edeka Geflügelsalami, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn. 昼食: Gurke (mit Schale), Zwiebeln, Tomaten, Cucina Pesto Rosso, Salakis Feta Light, Vollkornnudeln. 夕食: Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Maggi Klare Gemüsebrühe, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht). 軽食/その他: Choceur Weinbrand Bohnen, Kinder Schokolade, Banane, Clementinen, Birnen, Kiwi, Kaki, Edeka Elstar Apfel, Milbona Skyr Vanille, Kaffee mit Zucker vorgesüßt. もっと...
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 コメント
Das sieht super aus du Fleissige ! 👍
2018年 01月 11日 投稿者: ostbeker
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Naja, ich gehe seit 5 Jahren mindestens zwei mal die Woche zum Zumba mit meiner Tochter. Jetzt hab ich nach 2 Jahren Abstinenz das Fitti wieder entdeckt, weil mein Kind ihren studentischen Nebenjob dort hat. Da geh ich mit meinem Mann hin. Ich mache hauptsächlich Cardio. Aber die bieten Jumping an. Ausprobiert, für gut empfunden, neuer Termin. Und Sonntag, meint das Kind, hätten die Zumba und BOP, muss man auch mal machen. So komme ich, die früher der Antisportler war, zu 6 Sporteinheiten die Woche 😱
2018年 01月 11日 投稿者: ClaRe51
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Das klingt alles sehr gut. Viel Spaß beim Sport :-)
2018年 01月 11日 投稿者: Nizzy1988
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Super, wieviel Sport du machst! 👍🏻
Du bist ja auch vom schönen Niederrhein habe ich gerade gelesen. 😊
2018年 01月 11日 投稿者: Zouky01
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Hey Zouky, bin aus Neukirchen-Vluyn 😎
2018年 01月 11日 投稿者: ClaRe51
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2018年 01月 11日 投稿者: Viviace
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ClaRe ich komme aus Duisburg 😎
2018年 01月 11日 投稿者: MoFu27
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Und ich komme aus Xanten 😊
2018年 01月 11日 投稿者: Zouky01
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alle aus einer Ecke, quasi... mo2712 bin in Alt-Walsum aufgewachsen. Erst durch meinen Mann habe ich die Rheinseite gewechselt 😎🤣
2018年 01月 11日 投稿者: ClaRe51
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Komme übrigens gerade vom Jumping. Das ist so krass, so toll, ein Hammer.... Ich freu mich so 😎👍
2018年 01月 11日 投稿者: ClaRe51
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2018年 01月 11日 投稿者: Luise Freiheit
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