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Hoje ao menos conseguir fazer 30 minutos de exercício + 10 minutos de alongamento. Não estou muito satisfeita ainda, pois não estou seguindo a dieta à risca. Mas tenho conseguido me controlar razoavelmente frente Às tentações aqui de dentro de casa, que são muitas. Ainda assim, pretendo baixar meu consum,o calórico para 1600 pelo menos. Coloquei a meta diária de 1500, mas o máximo de consumo que quero atingir é 1600. Estou indo com calma, após tanto tempo parada, por isso não estou me forçando, e sim querendo ir lentamente.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 10日:
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2129 kcal
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脂質: 54.48g | たんぱく質: 106.47g | 炭水化物: 301.48g.
朝食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Melão Amarelo, Pão de Queijo, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Suco de Maracujá, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Legumes Cozidos, Tio João Arroz Parboilizado Polido. 夕食: Elma Chips Amendoim, Pão de Queijo, Abacaxi. 軽食/その他: Leve Crock Sequilhos de Coco, Cereja Fresca. もっと...
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