2018年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 10日:
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1297 kcal
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脂質: 15.02g | たんぱく質: 72.85g | 炭水化物: 219.59g.
朝食: Manzana Golden, Mercadona Pan Bocadillo, Salsa de Tomate. 昼食: Plátano, El Caserío Lonchas de Queso, Carrefour Rosquillas Integrales. 夕食: Papa Cocida, Papa Cocida, Del Mar Pata de Pulpo Cocido, Carrefour Rosquillas Integrales. もっと...
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3481 kcal
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運動:
勉強 - 3 時間, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 2 時間, スピニング (Spinning) - 50 分, 休憩 - 4 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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