Ana Rubboの日記, 2018年 01月 10日

bem assim kkk força para nós amiga 

Kkkkkkkkk 

Tá difícil evelynerodrigues! Força na peruca!!kkkkkk 

kkkk 

Depois dos exageros de final de ano... Comecei novamente a reduzir o peso. Bem feliz!! Sem stress, comi de tudo no final de ano mas sem exagero. Faço uma dieta um pouco menos rígida. As vezes como um docinho tipo goiabada e nata na tapioca do cafe da manha, e me dou o luxo de não fazer dieta no final de semana, mas como sem exagero e tenho perdido peso gradativamente do jeito que eu queria quando iniciei a dieta. Não comer farinha branca e gorduras vegetais já é um ganho imenso e uma mudança radical de hábito na minha idade. Continuem firmes naquilo que escolheram como paramento, eu estou e tenho me sentido orgulhosa de mim mesma. Dieta sem sacrifício, e sem pressa de chegar ao resultado. Minha meta é 1 ano e tenho certeza que vou chegar lá. 

eu penso em comida 24h. A noite mesmo é uma tristeza, a vontade d doce é dmais! mas nao adianta um chocolate amargo, um morango, é "açurca" memu!!!! 

e quando somos lowcarb e vemos uma receita com açúcar?! 😅😅😅 

oi Ana Rubbo, somos parceiras aqui tbm amiga 

aprendi a fazer uma "auto terapia",que vi no livro "pense magro",sempre que sentir vontade de comer algo,me questiono:"estou com fome,ou é gula!".O cerebro começa a identificar a gula e fica muito mais facil se segurar!Tentem!!!boa sorte 

*se questione 

ano passado comecei uma reeducação alimentar eliminei 9 kilos podia ter sido mais mas ganhei muitas massa muscular tô me sentindo bem forte ...este ano começo de novo ...outra fase...como tudo ...mas menos o app me ajudou muito  

Nem me fale, to tomando uma sopa detox pra ver se consigo secar bastante até dia 27 junto com a academia... espero conseguir mas olho o face e vejo cada receita de doce 

exatamente  

oi galera comecei hoje minha luta!💪🏽 

isso é o fim kkkk 

😂😂😂