2018年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 9日:
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1681 kcal
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脂質: 67.47g | たんぱく質: 77.82g | 炭水化物: 202.63g.
朝食: Mamão, Banana Prata. 昼食: Couve Manteiga Crua, Macarrão Fresco, Pronto Light Purê de Batata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 夕食: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Couve Refogada. 軽食/その他: Maçãs, Milho. もっと...
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2321 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, トランポリン競技 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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