2018年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 9日:
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1740 kcal
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脂質: 69.22g | たんぱく質: 89.88g | 炭水化物: 194.94g.
昼食: Marilan Biscoito de Maizena Integral, Frango a Milanesa, Batatas Fritas, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. 夕食: Schweppes Citrus (Lata), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Spoleto Alho-Poró, Spoleto Calabresa, Spoleto Torrada Temperada, Spoleto Queijo Gorgonzola, Spoleto Molho Spoleto, Nhoque. 軽食/その他: Café. もっと...
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2506 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 浴びる - 20 分, テレビで見る - 4 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 休憩 - 2 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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