2018年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 9日:
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1698 kcal
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脂質: 53.70g | たんぱく質: 55.00g | 炭水化物: 138.46g.
朝食: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Lidl Knäckebröd Volkoren, Arla Karnemelk. 昼食: Sla Dressing Naturel, Feta Kaas, Groene Olijven, Geroosterde Pijnboompitten, Komkommer (met Schil), Tomaten, Spinazie. 夕食: Witte Tafelwijn, Samhoud Pasta Bolognese. 軽食/その他: AH Basic Rijstwafels, Witte Tafelwijn, AH Geschrapte Worteltjes. もっと...
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2267 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 34 分, 休憩 - 14 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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