2018年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.1 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 9日:
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1582 kcal
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脂質: 37.61g | たんぱく質: 168.86g | 炭水化物: 139.98g.
朝食: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Свежее Завтра Сметана 15%, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Bona Vita Соевый Бефстроганов. 昼食: Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Ашан Айва, Фармстандарт Ферро Гематоген, Красный Октябрь Трюфель, Капуста Белокочанная, Просто Зелёный Горошек, Грудка Индейки. 夕食: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%. 軽食/その他: Сладуница Конфеты Королева Кокосана, Любимые Традиции Мармелад, Рот Фронт Птичье Молоко, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Просто Зелёный Горошек, От Мартина Семечки Отборные. もっと...
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1530 kcal
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運動:
料理 - 3 時間 40 分, ショッピング - 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 6 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 12 時間 9 分. もっと...
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体重に変化ありません
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