2018年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 8日:
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2040 kcal
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脂質: 77.47g | たんぱく質: 92.99g | 炭水化物: 236.16g.
朝食: Prats Suco de Laranja Integral. 昼食: Sadia Mussarela, Frango a Milanesa, Sadia Bacon, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, Queijo Parmesão, Molho de Tomate Ervas Finas, Pão Francês sem Miolo, Queijo Provolone, Queijo Parmesão, Molho de Tomate Ervas Finas, Pão Francês sem Miolo, Queijo Provolone, Queijo Parmesão, Molho de Tomate Ervas Finas, Pão Francês sem Miolo, Queijo Provolone. 軽食/その他: Prats Suco de Laranja Integral, Marilan Biscoito Maizena Integral, Café. もっと...
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2878 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, テレビで見る - 4 時間, デスクワーク - 6 時間, 浴びる - 20 分, 階段昇降 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 54 分, Caminhada Intensa - 1 時間 21 分. もっと...
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体重に変化ありません
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