2018年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 8日:
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476 kcal
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脂質: 8.81g | たんぱく質: 57.97g | 炭水化物: 38.53g.
朝食: Alpro Soya Mandelmilch, Lidl Heidelbeeren, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, ESN Designer Whey Protein - Cookies & Cream. 昼食: Möhren, Cappuccino. 夕食: Senf, REWE Beste Wahl Thunfisch-Filets im Eigenen Saft, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Aldi Kaisergemüse. 軽食/その他: Kilokick. もっと...
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2450 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 10 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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