2018年 01月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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85 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 8日:
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1347 kcal
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脂質: 55.57g | たんぱく質: 56.75g | 炭水化物: 155.69g.
朝食: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Простоквашино Сметана 15%, Мириталь Пельмени Иркутские. 夕食: Ржаной Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Голубцы. 軽食/その他: Бабаевский Конфеты Кавказские, Сваренное Вкрутую Яйцо, Вареное Яйцо, Heinz Кетчуп Томатный, Колбаса Докторская, Белый Хлеб. もっと...
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2771 kcal
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運動:
料理 - 2 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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