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Première semaine de sèche, ça va les mécanismes sont au top j'ai pas perdu la main. Je suis peut être partit trop bas niveau calories on compensera avec un bon rebond à 2100 par semaine !
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 7日:
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1850 kcal
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脂質: 70.29g | たんぱく質: 175.42g | 炭水化物: 129.86g.
朝食: Tropicana Réveil Des Tropiques, Jockey Cottage Cheese, Pancake Maison Light, Herta Jambon le Bon Paris -25% de Sel. 昼食: Herta Jambon le Bon Paris -25% de Sel, Carottes, Markal Trio Gourmet, Huile d'Olive. 夕食: Carrefour Fromage Blanc 0%, Blanc de Dinde, Soupe de Légumes, Homard, Huile d'Olive. 軽食/その他: Herta Allumettes de Bacon, Coraya Surimi, Prozis Zero Snack, Biotech USA Iso Whey Zéro, Noix de Macadamia. もっと...
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 コメント
Comment tu fais ta sèche ? Tu pratiques le Flasting ce qui veut dire que tu ne manges rien pendant 16 heures d’affilée et tu sautes le petit déjeuner ?
2018年 01月 8日 投稿者: CADENBRONN
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Non le jeune intermittent avec lexplosivite de mes entraînements c'est impossible. Sur la seiche je me fixe des objectifs simple 6els que : 1g de Bons lipides par poid de corps/1.6 a 2g protéine par pdc / et des glucides ou légumineuses pour arriver à 1600kcal bien que j'ai fait un départ beaucoup trop bas. Duxoup pour pas figer mon métabolisme je me permet un gros rebond par semaine et un repas joker. Un cheatmeal quoi.
2018年 01月 8日 投稿者: Aliendra
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Merci pour l'info. je vais étudier
2018年 01月 8日 投稿者: CADENBRONN
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Allendra, de toute faco si tu pars trop bas des le depart, tu stagneras plus ite et ta perte de muscle sera plus rapide aussi
2018年 01月 8日 投稿者: marcelo do brazil
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Il y aura très peu de catabolisme, voir quasi aucun, après je pars sur deux mois, un mois de stab et rego sèche mais plus aux alentours de 1800kcal j'ai pas un très gros a petit donc ça reste compliqué mais ouais je suis au courant je suis partis trop bas niveau macro :(
2018年 01月 8日 投稿者: Aliendra
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