2018年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 7日:
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467 kcal
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脂質: 9.66g | たんぱく質: 60.81g | 炭水化物: 36.16g.
朝食: ESN Designer Whey Protein - Cookies & Cream, Edeka Beerenmischung, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Alpro Soya Mandelmilch. 昼食: Möhren, Ei (Ganz), Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Brokkoli. 夕食: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Tomaten, Eisbergsalat, Florette Feldsalat , REWE Beste Wahl Thunfisch-Filets im Eigenen Saft. 軽食/その他: Kilokick. もっと...
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2443 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 運転 - 30 分, 座る - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 25 分. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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