2018年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 7日:
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3606 kcal
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脂質: 116.31g | たんぱく質: 64.10g | 炭水化物: 523.92g.
朝食: Alnatura Akazienhonig, Edeka Budapester Salat, Milfina Streichfein Ungesalzen, Harry Vollkorntoast, Ja! Würfelzucker. 昼食: Langnese Cremissimo Banana Split, BioBio Kaisergemüse, Real Quality Chicken Nuggets, McCain 123 Frites Western Style, Nestle Dolce Gusto Nestea Lemon. 夕食: Punica Tropical Fruits . 軽食/その他: Aldi Fruchtwein, K-Classic Schoko-Gelee-Bananen, Chio Dip Hot Salsa, Chio Tortilla Chips Hot Chili, Kinder Maxi King, Haribo Gummibärchen. もっと...
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4710 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 18 分, 踏み台昇降 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, テレビで見る - 4 時間 25 分, 料理 - 10 分, Apple Health - 0 分, 睡眠 - 9 時間 30 分, 立つ - 2 時間 47 分, 座る - 4 時間 22 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 35 分, マッサージ - 8 分, 階段昇降 - 2 分, 家事 - 18 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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