|
Урра! Даже - 200гр уже победа!!! Теперь главное продолжать в том же духе, и тогда победа будет за мной! Урра ещё раз!
|
64.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 7日:
|
799 kcal
|
脂質: 23.83g | たんぱく質: 42.79g | 炭水化物: 78.74g.
朝食: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Айдиго Куркума Молотая, Крымские Макароны. 昼食: Kamis Хмели-Сунели, Лимонная Цедра, Морковь, Айдиго Куркума Молотая, Красный или Кайенский Перец, Лук, Уксус (Яблочный), Куриные Лапки. 夕食: Красный или Кайенский Перец, Лук, Белая Башня Йогурт 1,5%. 軽食/その他: Жигулевское Пивной Напиток, Нескафе Кофе Растворимый, Вода. もっと...
|
|
2922 kcal
|
運動:
クロストレーナー - 6 分, 家事 - 12 分, 読む - 1 時間 35 分, テレビで見る - 12 時間 6 分, 階段昇降 - 23 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 分, ボディービル - 12 分, スクワット - 1 分, 真空掃除 - 1 分, 浴びる - 9 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 27 分, ショッピング - 12 分, 料理 - 27 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|