2018年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.5 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 6日:
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1260 kcal
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脂質: 23.85g | たんぱく質: 137.58g | 炭水化物: 126.94g.
朝食: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Куриное Филе, Помидоры, Сладкий Красный Перец. 昼食: Помидоры, Просто Зелёный Горошек, Bona Vita Соевый Бефстроганов, Киви. 夕食: Куриное Филе, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Kikkoman Соус Соевый, Помидоры, Пекинская Капуста, Bona Vita Соевый Бефстроганов. 軽食/その他: От Мартина Семечки Отборные, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Свежее Завтра Сметана 15%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Капуста Белокочанная, Ашан Айва, Магнит Помело. もっと...
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1934 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 50 分, ストレッチ（ヨガ） - 50 分, 踏み台昇降 - 1 時間 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 9 時間 5 分, 料理 - 1 時間 20 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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