2018年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 5日:
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1982 kcal
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脂質: 60.52g | たんぱく質: 65.34g | 炭水化物: 288.55g.
朝食: Maçã, La Violetera Nozes sem Casca, Prats Suco de Laranja Integral. 昼食: Brownie, Prats Suco de Laranja Integral, Feijão Carioca Cozido, Batatas Fritas, Frango a Milanesa, Arroz Branco (Cozido). 夕食: D'ajuda Catchup, Lacta Lancy (30g), Suco de Limão, Pastel de Carne, Pastel de Queijo. もっと...
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3018 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, セックス - 30 分, 浴びる - 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, デスクワーク - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 14 分, Caminhada Intensa - 1 時間 31 分, テレビで見る - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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