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Ontem resisti ao pastel de queijo, amendoim com casca e não bebi cerveja.
Para compensar bebi café e comi queijo parmesão ralado.
Agora a meta é resistir ao final de semana!
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96.9 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 5日:
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843 kcal
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脂質: 50.14g | たんぱく質: 52.80g | 炭水化物: 47.65g.
朝食: Cisne Sal Light, Quaker Farelo de Aveia, Nozes de Nogueira, Avelã, Probiótica BCAA 2400 Mg, Nutrex Lipo 6 Black. 昼食: Alcaparras, Arroz Branco (Cozido), Campo Belo Champignons, Cenouras Cozidas, Bonduelle Milho Cozido no Vapor, Taeq Palmito de Açai Organico, Cebolas, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Netuno Filé de Tilápia. 夕食: Agtal Amendoim Japonês, Yoki Pé de Moleque, President Queijo Prato. 軽食/その他: Nozes de Nogueira, Avelã, Nutrex Lipo 6 Black. もっと...
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2625 kcal
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運動:
皿洗い - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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