|
Всем привет! Помогите новичку 😇метаболизм на 1249 ккал, это если совсем ничего не делать, Много хожу от 20 до 30.000 шагов в день, две кардиотренировки в неделю, что посоветуете чтобы разогнать метаболизм? 🙏☝️
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 4日:
|
1376 kcal
|
脂質: 40.43g | たんぱく質: 91.04g | 炭水化物: 172.34g.
朝食: Мистраль Булгур, Сыр Российский, Батон Нарезной, Шпинат, Белковый Омлет, Сельдерей. 昼食: Шпинат, Зеленый Горошек (Замороженный), Приготовленная Квашеная Капуста, Пекинская Утка. 夕食: Батон Нарезной, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Запеченная или Жареная Треска. 軽食/その他: Пятерочка Хурма, Jordans Country Crisp, Фуджи Яблоко , Творог 5%. もっと...
|
|
 コメント
силовые, мышц поднаростить...
|
Спасибо, совсем силовые не идут. Пытаюсь научиться отжиматься хотя бы по 10 раз. Приседаю🤔
2018年 01月 5日 投稿者: tinkakartinka
|
Tinkakartinka, подскажите что за приложение?
2018年 01月 5日 投稿者: Ягода~Малина
|
очень похож на скрин с весов Сяоми.
2018年 01月 5日 投稿者: Malefisenta666
|
30000 шагов это в среднем 20 км в день . Вы уверенны, что шаги корректно считаются?
2018年 01月 5日 投稿者: alenalayer
|
Советую вам Приложение которое называется " моя вода". Там вы записываете ваш вес и ваш желанный вес. Приложение определяет сколько воды вам надо пить для улучшения метаболизма. Очень советую))))
2018年 01月 5日 投稿者: irina.youreskul
|
Да корректно, я очень много хожу. От Ялты др Гурзуфа 17 км. И по набережной пару кругов. 30000 не всегда, но 31 -33 прошла😜
2018年 01月 5日 投稿者: tinkakartinka
|
Воды я пью не менее 2,5 литров.
2018年 01月 5日 投稿者: tinkakartinka
|
2018年 01月 5日 投稿者: tinkakartinka
|
У меня приложение pacer I браслет xiomi поэтому шаги точно 👌нравится мне ходить качаться не нравится. Но метаболизм очень хочется разогнать.
2018年 01月 5日 投稿者: tinkakartinka
|
Так базовый метаболизм - то, что нужно вашему телу в покое. Даже просто лежа. Энергия, тратящаяся на поддержание жизни. А вы ходите 20-30т шагов, это еще спокойно +1000-1500 ккал) мало?:)
2018年 01月 5日 投稿者: tratoria
|
Мало 20000 это максимум 450-500кк. 30000 это 900 к, когда кардио с утра на 6000 к, но не всегда получатся😳
2018年 01月 5日 投稿者: tinkakartinka
|
Ну так вы же еще двигаетесь, думаете, шевелитесь:) все это тратит энернию))
2018年 01月 5日 投稿者: tratoria
|
Спасибо, #Tratoria я новичок🤷♀️ сделала анализ на весах он выдаёт результат, что цель не достигнута. Нужно больше двигаться. Вот я и запаниковала.
2018年 01月 5日 投稿者: tinkakartinka
|
tinkakartinka, можно полное название приложения для браслета- хочу ещё что-нибудь поставить кроме официалки
2018年 01月 5日 投稿者: Malefisenta666
|
А как вы ходите от Ялты до Гурзуфа? Там вдоль моря или по приятным местам есть дорога/тропа/ маршрут?
2018年 01月 5日 投稿者: hiandbye
|
#tashakiss1984 my fit, у меня браслет и весы на этом приложение. Скриншот с весов.
2018年 01月 5日 投稿者: tinkakartinka
|
Аа, я то думала у вас какое либо неофициальное приложение.Просто нашла, кажется, получше чем my fit. кстати, шаги это приложение считает криво
2018年 01月 5日 投稿者: Malefisenta666
|
-/+ возможно не корректно, но я выше написала что у меня ещё pacer и app здоровье. Поэтому меньше 20000 не бывает
2018年 01月 5日 投稿者: tinkakartinka
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|